فئة تغذية الرضع

تختلف الاحتياجات الغذائية لكل فرد ، بغض النظر عن العمر ، وبالتالي يجب أن تكون مدخولهم كذلك. لا يمكن تحديد هذه المدخول حسب العمر أو الجنس ، لأنه على الرغم من أن الاحتياجات الأساسية يمكن اعتبارها متشابهة نسبيًا - طالما كان الوزن والطول كذلك - فإن الأطفال ليسوا جميعًا نشيطين على قدم المساواة ، لذلك يجب ألا يأكلوا ما نفسه.

النظام الغذائي الجيد أمر حيوي للطفل لينمو بصحة جيدة وقوي. لا يؤثر الأكل الجيد على نموهم الجسدي فحسب ، بل يؤثر أيضًا على نموهم الفكري ، فالتغذية الصحيحة للطفل خلال السنوات الأولى من الحياة يمكن أن تؤثر إيجابًا على صحتهم ، فضلاً عن قدرتهم على التعلم والتواصل مع الآخرين ، التفكير والترشيد والتواصل الاجتماعي والتكيف مع البيئات الجديدة والأشخاص ، وقبل كل شيء في أدائهم المدرسي.

لقد أتاحت لنا التقنيات الجديدة الوصول إلى مزيد من المعلومات حول قضايا الصحة والتغذية. هناك عشرات ومئات وآلاف من صفحات الويب أو حسابات Twitter أو Facebook أو Instagram التي تقدم نصائح حول كيفية الاعتناء بنفسك وكيفية تحضير وصفات صحية وصحية للعائلة. مع وجود الكثير من المعلومات ، فإننا نخاطر بالوقوع في فخ خبراء التغذية أو أخصائيي التغذية الزائفين.

استخدام مكملات الفيتامينات بدون استشارة طبية هو بطلان تام. بالإضافة إلى ذلك ، في حالة الأطفال ، فهي ليست فائدة ولكن على العكس من ذلك ، يمكن أن تأتي بنتائج عكسية. اكتشف الأسلوب الخطير في إعطاء علكات الفيتامينات للأطفال التي تنمو في العديد من البلدان في الأشهر الأخيرة.

تعتمد صحة الأطفال ورفاههم على الغذاء. يجب على الآباء والمعلمين أن ينقلوا للطفل فكرة أن الطعام لا يُلعب لأن صحتنا تعتمد عليه ويجب أن نعطي الطعام الأهمية التي يستحقها. هذا يعني أخذ قسط من الراحة كل يوم للجلوس على الطاولة واتخاذ مركز الصدارة كرائد أمام الطعام الذي سنأكله.

على الرغم من أن خبراء التغذية وأنظمة الأكل الجيدة يواصلون تكرار أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ، إلا أن الكثير منا لا يعطيها أقل أهمية. يرن المنبه ، وبين الاستحمام وارتداء الملابس والاستعجال ، ننتهي دائمًا بتناول نفس الإفطار ، والشيء السيئ في عدم تناول وجبة الإفطار كما ينبغي هو أن ينتهي الأمر بأطفالنا باتباع إيقاعنا.

يجب أن يكون إفطار الأطفال أهم وجبة في اليوم. تتكون وجبة الإفطار المتوازنة للأطفال من الحليب والفواكه أو العصير والكربوهيدرات. وفقًا لبيانات وزارة الصحة والاستهلاك الإسبانية ، فإن 7.5 بالمائة فقط من الأطفال الإسبان يتناولون وجبة الإفطار بشكل صحيح.

مثلما نعلم أطفالنا قيمًا مثل الاحترام والمساواة والتضامن ، لماذا لا نفعل الشيء نفسه مع الطعام؟ اليوم نريد أن نتحدث إليكم عن أهمية تربية ذوق الأطفال لغرس عادات الأكل الجيدة فيهم وأن يأكلوا طعامًا صحيًا وصحيًا. يتلامس الأطفال مع النكهات لأول مرة في مرحلة الجنين أثناء الحمل.

يعتبر الزبادي من الأطعمة الفائقة أثناء الطفولة والمراهقة ، حتى أكثر من الحليب الذي يأتي منه ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنه أسهل في الهضم من هذا. ولكن نظرًا لأننا نعلم أنه ليس كل المنتجات الموجودة في السوق لها نفس التركيبة - فقد يحتوي بعضها على سكر أكثر من المشروبات الغازية - سنحاول إيجاد الزبادي الأكثر صحة للأطفال.

لا يؤدي استهلاك الحليب إلى تفاقم البرد ، ولا يعتبر عصير البرتقال بديلاً عن قطعة من الفاكهة. هذه ليست سوى بعض الخرافات التي تدور حول تغذية الرضع. اليوم نحن مستعدون لإلقاء بعض الضوء على هذه & 34 ؛ التأكيدات & 34 ؛ وأن نؤكد مرة وإلى الأبد ما هو صحيح وما هو خدعة.

يمكن أن يصبح الطعام نقاشًا مستمرًا للعديد من العائلات في كل مرة يجلسون فيها حول المائدة. عندما يلامس الطفل الذي لا يريد أن يأكل أو يأخذ وقتًا طويلاً لتناول بعض الأطعمة ، فإن الآباء في بعض الأحيان ييأسون ويرتكبون الخطأ الكبير المتمثل في تحويل الطعام إلى مكافأة أو عقوبة.

يعد تعويد الأطفال على مذاق الخضار تحديًا للعديد من العائلات. لكن كيف نفعل ذلك؟ هل من الجيد تمويه الخضار للأطفال أم يجب أن يقدموها طازجة حتى يعتادوا على ذوقهم؟ للأطفال.

إذا كان طفلك يقلقك في وقت الطعام ، ويرفض تجربة أطعمة جديدة وتعتقد أنك لن تكون قادرًا على تغيير موقفه تجاه الطعام ، في هذا الفيديو ، تقدم لنا عالمة النفس سيلفيا ألافا بعض المفاتيح حتى يتمكن طفلك من تناول كل شيء النظام الغذائي الصحي والمتوازن ضروري لنمو الأطفال ونموهم ، ولكن كيف يمكن للوالدين جعل أطفالهم يأكلون كل شيء؟

سبب آخر لعدم تقديم وجبات سريعة أو وجبات سريعة لطفلك: الأطفال الذين يتناولون الوجبات السريعة يحصلون على درجات أسوأ. ولا نقول ذلك ، تقول دراسة لجامعة أوهايو أجريت على طلاب الصف الخامس والثامن ، الذين يدرسون بالفعل مواد مثل فنون اللغة والرياضيات والعلوم.

لثقافة البحر الأبيض المتوسط ​​أحد أهم ركائزها في المطبخ وفي عملية الطهي. لسوء الحظ ، فإن ضيق الوقت في حياة البالغين المزدحمة هو أحد الصعوبات الأكثر تأثيرًا على التغيير السلبي في عادات الأكل في إسبانيا. ومع ذلك ، فإن الطبخ في المنزل وتناول الطعام كأسرة من التقاليد التي يجب ألا نفقدها لأسباب عديدة.

على الرغم من أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يجب أن يكون هو النظام الأساسي في الطفولة لتجنب المشاكل الصحية الحالية والمستقبلية وللحفاظ على السمنة في مكانها ، يمكن أن يكون هذا النظام الغذائي أيضًا حليفًا للسيطرة على التوتر وتقلب المزاج وحتى تحقيق نمط راحة مناسب لعمر الطفل.

لماذا شرب الحليب مهم جدا في تغذية الرضع؟ يعتبر الحليب ، وبشكل عام ، جميع منتجات الألبان من المصادر الرئيسية للكالسيوم للجسم ، وهو عنصر غذائي أساسي لتكوين العظام والأسنان. لكن ماذا يحدث عندما لا يحب الطفل الحليب؟

تحتوي الملصقات التي نجدها على أغذية الأطفال على معلومات مثيرة للاهتمام للغاية يمكن أن تساعدنا في تحديد ما إذا كنا نريد دمجها في النظام الغذائي لأطفالنا وكيفية القيام بذلك. اليوم نريد مساعدتك في تفسير ملصقات أغذية الأطفال حتى تعرف ما الذي تقدمه لطفلك.

نحن الآباء لدينا حرب مستمرة مع أطفالنا حول الطعام. السبب؟ السكر السعيد الموجود في أطعمة أكثر مما نعتقد وبكميات مبالغ فيها. إذا كنت أيضًا في مرحلة البحث عن طرق لتقليل استهلاك السكر في النظام الغذائي للعائلة ، في المرة القادمة التي تذهب فيها للتسوق ، خذ هذا الجدول الذي يحتوي على المزيد من أطعمة الأطفال السكرية معك.

لماذا ليست كل الدهون ضارة بالرضع؟ وعلى الرغم من أن الكثيرين يعتقدون خلاف ذلك ، إلا أن هناك دهونًا مهمة وضرورية لنمو الأطفال ونموهم. فهل نعطي الطفل سميناً؟ هل جميع الدهون متشابهة؟ لماذا يتمتع البعض بسمعة سيئة؟