قيم

بيض مخفوق مع روبيان مع سبانخ خفيف ومغذي

بيض مخفوق مع روبيان مع سبانخ خفيف ومغذي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن تحضير البيض المخفوق لعشاء الأطفال ، فهي وصفات سهلة ويمكن أن تحتوي على العديد من المكونات. هنا لديك هذا الروبيان الخفيف والمغذي يتبارى مع السبانخ للأطفال والنساء الحوامل.

هذه الوصفة الخفيفة مثالية لقائمة منخفضة السعرات الحرارية تساعد على تقليل السمنة لدى الأطفال. كما أنها مريحة جدًا للحوامل ، وذلك بفضل العناصر الغذائية الموجودة في البيض والروبيان وحمض الفوليك من السبانخ.

  • 4 بيضات
  • 150 غرام جمبري
  • 100 غرام سبانخ
  • زيت الزيتون
  • الفلفل الأبيض
  • ملح

نصائح: يمكنك إضافة توابل أخرى حسب الرغبة مثل البقدونس أو الريحان أو الزعتر.

1. قشر الجمبري جيداً واحتفظ به.

2. إذا كانت السبانخ مجمدة ، ضعيها في ماء مغلي مع قليل من الملح لمدة خمس دقائق ، ثم صفيها. إذا كانت طازجة ، اقطعها.

3. يخفق البيض في طبق ويتبل حسب الرغبة. نضيف السبانخ ونخلط

4. صبي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة وضعيها على نار متوسطة. عندما يسخن ، يُضاف القريدس ويُقلى لبضع دقائق ، حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.

5. أضيفي البيض مع السبانخ وقلبي حتى ينضج البيض. أخرجها وقدمها.

فيما يلي المزيد من وصفات العشاء للنساء الحوامل.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ بيض مخفوق مع روبيان مع سبانخ خفيف ومغذي، في فئة البيض في الموقع.


فيديو: Caribbean Spinach With Shrimp (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Amaethon

    في ذلك شيء ما. أنا أتفق معك ، شكرًا على المساعدة في هذا السؤال. كما هو الحال دائما كل عبقري بسيط.

  2. Arashimi

    انت مخطئ. اكتب لي في PM ، سنناقش.

  3. Kajind

    أنا آسف ، لكنني أعتقد أنك مخطئ. أنا متأكد. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.



اكتب رسالة