بدانة

الرياضة والأنشطة ضد سمنة الأطفال

الرياضة والأنشطة ضد سمنة الأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

السمنة لدى الأطفال هي من أعظم شرور عصرنا. مشكلة بعيدة كل البعد عن التغلب عليها وهي تتزايد كل يوم. Guiainfantil.com يصر على أهمية اتباع أسلوب حياة صحي عند الأطفال للوقاية من العدد الكبير من الأمراض الناتجة عن ذلك زيادة الوزن.

لمكافحة السمنة لدى الأطفال ، لدينا سلاحان أساسيان. الأول هو نظام غذائي صحي ومتوازن. والآخر هو الرياضة أو التمارين البدنية. ومع ذلك ، فإن التعليم ضروري حتى لا يقع الأطفال في مخاطر أ حياة مستقرة التي تعوق تطورهم بشكل خطير على جميع المستويات.

في معركتنا الخاصة ضد السمنة لدى الأطفال ، هناك بعض الرياضات التي يمكن أن تساعدنا أكثر من غيرها:

1. الرياضة التي تحفز مقاومة من الأطفال ، مثل السباحة وركوب الدراجات أو التنس.

2. ينصح أيضا بالرياضات التي تساعد الطفل. تنمية العضلات ،مثل فنون الدفاع عن النفس أو تسلق الصخور.

3. واحدة من أقل الخيارات المعروفة ولكن التي يحبها الأطفال هي كرة الماء مع ميزة كونها واحدة من أكثر الرياضات اكتمالاً الموجودة.

4. على الرغم من أن الرياضة الأكثر شعبية للأطفال هيكرة القدم و التزلج، يجب ألا نحصر الأطفال في نشاط واحد.

يعتمد اختيار رياضة أو أخرى على ما يفضله الطفل لأننا نحتاج إلى إيجاد نشاط يلفت انتباهه. قد يكون لدى الطفل شكوك حول الرياضة التي تريد ممارستها وهذا هو السبب في أنه من المهم أن نسمح لك بتغيير الأنشطة وتجربة رياضات جديدة كلما احتجت إلى ذلك.

نحن نعلم أن إيجاد توازن بين التنوع والحمل الزائد للأنشطة اللامنهجية هو فن تقريبًا ، ولكن يجب أن يعرف أطفالنا جميع الخيارات الرياضية المتاحة لهم من أجل أن يعيشوا طفولة صحية وممتعة في نفس الوقت.

لمكافحة السمنة لدى الأطفال ، ليس من الضروري أن تستند جميع التدابير إلى ممارسة بعض الألعاب الرياضية. ما يهم هو أن الأطفال ابق نشيطا طوال اليوم حتى وقت متأخر من بعد الظهر. اللعب في الهواء الطلق ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام أو حتى عادات مثل جعل الطفل يعتاد المشي إلى المدرسة هي إجراءات لا تقل أهمية عن ممارسة الرياضة.

يخبرنا الخبراء أنه من أجل التطور البدني والفكري الصحيح للطفل ، من الضروري الممارسة 60 دقيقة يوميا التمارين البدنية ، أي ممارسة بعض الألعاب الرياضية وألعاب الأطفال النموذجية. الهدف هو غرس نمط حياة صحي ونشط في الطفل ، وإبعاده عن نمط الحياة المستقرة الذي يسبب الكثير من الفوضى بين الصغار في شكل زيادة الوزن وأيضًا في شكل تنمية فكرية أقل.

لا توجد حدود ليبقى الطفل نشيطًا ومتحركًا ، على الرغم من أنه يوصى بتقليل النشاط في وقت متأخر بعد الظهر لتجنب الأرق. إذا كان لابد من وجود حدود ، فليكن في شكل قيود على جميع أنشطة الطفولة والألعاب التي تبقيها ملتصقة بالأريكة. لكن لا يمكننا أن ننسى تأثير الأسرة على العادات التي يكتسبها الأطفال الذين يتنقلون بعد كل شيء تقليد.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الرياضة والأنشطة ضد سمنة الأطفال، في فئة السمنة في الموقع.


فيديو: دكتور أمجد هزاع. سمنة الأطفال. الوزن المثالي للطفل (قد 2022).