ولادة

4 أطعمة قوية ستساعدك على الحصول على توصيل جيد

4 أطعمة قوية ستساعدك على الحصول على توصيل جيد


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ماذا علينا أن نأكل قبل الولادة؟ هل هناك أطعمة يمكن أن تساعدنا في حدوث تقلصات؟ هل يمكننا إحداث المخاض معهم؟ هناك الكثير من الأساطير الحضرية حول هذا الموضوع ، والقليل من المعلومات التي تم التحقق منها حقًا ، لذلك دعونا نحاول التوضيح والمحاولة تساعدك على الحصول على توصيل جيد.

مع اقتراب موعد الولادة ، يبدو الجميع غير صبور ويبدأ الاندفاع للقاء الطفل. تتلقى الأمهات (وأحيانًا الآباء أيضًا) مكالمات يوميًا تقريبًا لمعرفة ما يفعلونه ، إذا لاحظوا شيئًا مختلفًا ، كيف يشعرون.

في بعض الأحيان يُلام الطفل على أنه "لا يريد الخروج". لكننا ننسى الكلمة الأكثر أهمية: "محتمل". وهنا يكمن المفتاح. كما يوحي اسمها ، فإن تاريخ الاستحقاق المحتمل هو فقط محتمل وممكن ، وهذا يعني أنه يمكن أن يولد الطفل في هذا التاريخ ، من حوالي أسبوعين قبل ذلك إلى حوالي أسبوعين بعد ذلك. لذلك يمكننا التحدث تقريبًا عن "شهر التسليم المحتمل".

على أي حال ، من الطبيعي أن ينتشر نفاد الصبر هذا ونريد أن نرى وجه طفلنا. ونبدأ في التفكير فيما يمكننا القيام به للتقدم في الولادة. أنا شخصياً من أولئك الذين يعتقدون أن كل طفل يولد في الوقت المناسب ، لكن صحيح أنه يمكننا المحاولة كن في أفضل الظروف عندما يحين الوقت. يتضمن ذلك الاعتناء بأنفسنا جسديًا وعاطفيًا.

كيف؟ حسنًا ، بشكل أساسي عن طريق الراحة وممارسة النشاط البدني المعتدل وتناول الطعام بشكل صحيح. وكل هذا من أكثر متعة مطلقة بحيث يتدفق الأوكسيتوسين عبر أجسامنا ويغسل الطفل أيضًا. سوف نتحدث عن هذه النقطة الأخيرة ، تلك الخاصة بالطعام ، اليوم. ماذا يمكننا أن نأكل قبل أسابيع أو أيام من المخاض؟ ضع هذه الأطعمة الأربعة في قائمة التسوق الخاصة بك.

- تواريخ
وجدت العديد من الدراسات أن الاستهلاك اليومي للتمور في الأسابيع التي تسبق المخاض يمكن أن يحسن تقدم المخاض ويقلل من الحاجة إلى التحريض ونزيف ما بعد الولادة لتأثيره المحفز المحتمل على انقباض الرحم. الكمية ليست واضحة تمامًا ، فهي تتراوح بين 4 و 8 تمرات في اليوم ، لذا قرر بنفسك كم تريد أن تشرب. ما هو مؤكد هو أنه بديل جيد للمنتجات الحلوة الأخرى الأقل صحة ، مثل المعجنات الصناعية أو البسكويت أو الحلويات وأكثر مغذية بسبب مساهمتها في الألياف وفيتامين ب والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم أو التربتوفان. كلها مزايا!

- شاي أوراق التوت
هذا النبات غني بفيتامين ج وحمض الفوليك والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفلافونويد ، وقد استخدم تقليديا لتطهير الكبد والكلى. في السنوات الأخيرة ، انتشر استخدامه في الأسابيع الأخيرة من الحمل بسبب قدرته المفترضة على تناغم وتحفيز الرحم. لا يتعلق الأمر بتسببه في حدوث تقلصات ، ولكن يمكن أن يساعد في جعلها أقوى وبالتالي أكثر فعالية عندما تبدأ. يمكنك تناوله من الأسبوع 37 من الحمل ، حتى 4 أكواب في اليوم ، على الرغم من أنه يوصى بالبدء بجرعات أقل وزيادة تدريجية.

- أناناس
يحتوي الأناناس على البروميلين ، وهو إنزيم يكسر ألياف الكولاجين ، لذلك يبدو أنه يمكن أن يساعد عنق الرحم على التليين وبالتالي تسهيل التمدد.

- زيت زهرة الربيع المسائية
غني جدًا بحمض اللينوليك ، أحد سلائف البروستاغلاندين الرئيسية. عندما نتناول زيت زهرة الربيع المسائية ، يقوم الجسم بتحويل الأحماض الدهنية التي يحتويها إلى البروستاجلاندين. تنضج البروستاغلاندينات عنق الرحم وتهيئها للولادة. الجرعة الموصى بها عادة هي 1500 ملغ يوميا مقسمة على ثلاث جرعات ابتداء من الأسبوع 37 من الحمل.

هذه هي أكثر الأطعمة التي يوصى بها ، لكنك بالتأكيد سمعت عنها أكثر ، اعتمادًا على عادات وتقاليد المنطقة التي تعيش فيها. كما كنت أقول ، إلا في حالة التمور ، لم يظهر تأثيرها على المخاض. وبدلاً من ذلك ، يُعتقد أنهم "يبرزون" عنق الرحم بحيث ينفتح بسهولة أكبر عندما تبدأ الانقباضات. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه لا يبدو أن لها آثارًا جانبية ، فإن تجربتها لا تؤذي.

كما تعلم ، هذه الأسابيع الأخيرة من الحمل تعتني بنفسك ، وتغذي جسدك وروحك ، وقبل كل شيء استمتعي كل يوم كما لو كان آخر يوم من الحمل ... لأن البعض سيكون كذلك. توصيل سعيد!

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 4 أطعمة قوية ستساعدك على الحصول على توصيل جيد، في فئة التسليم في الموقع.


فيديو: نظام ال DXN قبل وبعد كورونا د. حسن الكثيري (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Faumi

    انا اظن، انك مخطأ. أقترح ذلك لمناقشة.

  2. Shasar

    أؤكد. يحدث ذلك. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع.

  3. Guifi

    أنا أتفق معك ، شكرًا على المساعدة في هذا السؤال. كما هو الحال دائما كل عبقري بسيط.

  4. Lennox

    Wacker ، عبارة رائعة وفي الوقت المناسب

  5. Tatilar

    بالطبع ، أعتذر ، أود أيضًا التعبير عن رأيي.

  6. Sittichai

    الذي - التي ؟



اكتب رسالة